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1、头两侧的胀紧通常与睡眠时间不足、睡眠质量差，或高血压、血脂、血粘度增高、血管紧张性头痛等有关。

2、可以去医院看看医生，确定病因后再选择治疗方法。

3、多喝水，多吃有营养易消化的食物，新鲜的蔬菜水果，在太阳穴两侧及周围多做热敷按摩，促进血液循环，保持心情舒适，不要熬夜，保证充足的睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。